Разблокируйте форму
Просто и индивидуально

+7 922-188-57-38

ул. Радищева, 55

 

Стресс, компульсивное переедание и избыточный вес

Мнение эксперта. Психолог Никульшина Татьяна Васильевна, консультант «Метаболик-Баланс» г.Екатеринбург

 

Неуклонное увеличение лишнего веса - тревожный сигнал для изменения своего образа мыслей и жизни. Избыточный стресс (причина психологического или физиологического напряжения) вызывает психосоматические заболевания. Психологические проявления включают раздражительность, депрессию, пониженный интерес к любым отношениям. Биологические механизмы - это «регулятор» нашего поведения на бессознательном уровне. «Неконтролируемые» (подсознательные) процессы, формирующие не осознаваемые побуждения и действия, есть всегда и в сознании. Их также регулируют биологические механизмы. При стрессовых состояниях активно включается подсознание (при этом сознание блокируется). Стресс «образует» сигнал на уровне подсознания. Затем возникает мысль, которую, даже не замечаем. В большинстве случаев, это «пищевая» мысль, в итоге, всегда приводящая к перееданию.

Еще в 30-е годы ХХ века
психиатрами определена взаимосвязь депрессии и метаболического синдрома: «души и тела». Один и тот же эмоциональный стресс - причина различных заболеваний у разных людей, в зависимости от характера, типа эмоциональных реакций, генетической предрасположенности к определенным болезням. На сегодня «эпидемия болезней стресса» (психосоматические расстройства) — включает более 500 болезней, в том числе инсульт, инфаркт, язвенная болезнь. Часто стресс - причина диабета. Развитие абдоминального ожирения (концентрация жира в области живота) напрямую связано с нарушением функции гипоталамуса - снижение чувствительности к лептину «гормону насыщения»: уровень лептина повышен - но организм не «реагирует».

Состояние, где нет физиологической основы - чувства голода (дефиците питательных веществ в крови; реакции, закрепленной на генетическом уровне). Идет поглощение пищи в больших количествах, чем нужно: процесс фактически не контролируется сознанием. Либо возникает такое удовольствие, когда контроль блокируется! Обжорство, как «синдромом пищевых эксцессов» - непреодолимое желание есть «все подряд». Причем, удовольствие - строго на время «поедания», где совершенно утерян контроль довольствоваться малым количеством. Очень часто - это сладкое, в основном шоколад. Потом сознание «приходит в норму» - и сожаление от содеянного. Ученые из Кембриджского университета установили: часть людей, страдающих неконтролируемым обжорством и избыточным весом- уже имеют генетическую мутацию, приводящую к дефициту лептина! При дефиците лептина почти всегда присутствует чувство голода.

Физиологические, генетические и психологические причины обжорства - серьезная зависимость, где очень сложно управлять своим поведением. К приступам обжорства (кoмпульсивному перееданию) приводят:

  • «Строгие» диeты — затем «диетический отдых», при котором уже сложно остановиться. Происходит рeакция на стрeсс; нельзя заставить себя быстрo пoтeрять привычку к вкусной еде. Возникает раздражитeльнoсть, агрeссия, тoска («диeтичeская дeпрeссия»); внешние стимулы (мотивация) помогают справиться с перееданием на короткий период.

  • Негативные чувства (скука, депрессия, неудовлетворенность в жизни, страх, разочарование, подавленность) - источник «бесконтрольной пищевой тяги». Возникает потребность в еде, где нет физического голода.

При этом всегда - «эмоциональный» голод - непреодолимое желание съесть что-то «сладкое (жирное), и в больших количествах». Потом - чувство вины, потеря веры в свою «силу воли». В мозге возникает химическая реакция на сладости, «дающая» подъем настроения; затем (например, на следующий день), непреодолимое желание съесть их снова. После обжорства — снова чувство вины и клятвы: больше не делать этого. Процесс «поедания» дает «ощущение приобретения», заполнение «душевной пустоты» и «защиту» внешними средствами, посредством определенной пищи. Чувство внутренней пустоты — опять пробуждает аппетит. Происходит «заедание» нерешаемых проблем. На уровне подсознания, возникает чувство безопасности. «Замкнутый круг», который сложно разорвать. Важно решить свои нерешенные внутренние проблемы, посредством определенного психологического настроя.

За четыре этапа в Программе МБ плавно и постепенно исчезают звенья причинно-следственной цепочки. Выполняя правила программы, Ваш организм начинает самостоятельно «отказываться» от накопленных годами привычек. Перестраиваясь, организм «формирует» индивидуальные регуляторные механизмы, позволяющие в дальнейшем стабильно сохранять достигнутый результат без усилий, что обеспечивает успех. Действие программы позволяет изменять содержание сформированной мысли — зависимости от пищи, что ускоряет процесс ликвидации веса. Избегая крайностей с помощью МБ, Вы приобретаете полезный баланс для Вашего организма, позволяющий Вашему разуму быть ясным и сосредоточенным. Я рекомендую попробовать. Результат превзойдет ожидания!